Список полезных продуктов
Испанские ученые рекомендуют список полезных продуктов, повышающих иммунитет, необходимый всем, особенно сейчас!
В первую очередь для здоровья полезны: чеснок, имбирь, зеленый чай и кефир.
Также взрослым для поднятия иммунитета надо включить в своё меню:
- миндаль
- черника
- цитрусовые
- киви
- гранат
- папайя
- горький шоколад
- батат
- брокколи
- шпинат
- грибы
- ростки пшеницы
- моллюски и устрицы
- бульон из курицы или индейки
Прочитав этот список рекомендованных продуктов, порадовалась, что практически все они давно входят в рацион питания моей семьи.
В рубрике Стиль жизни простые, вкусные, доступные рецепты блюд на завтрак, обед и ужин, которые не только укрепили мое здоровье, но и лишили 30 кг веса уже 8 лет назад!
Всё хорошо в меру.
Я, например, очень люблю орехи, но придерживаюсь рекомендованной дневной нормы – 6 миндальных орехов в день и до 11 утра!
Мой опыт похудения и онлайн консультации по питанию, секретам стройности вам в помощь!
Татьяна Гаврилова имидж стилист
Поделитесь со своими друзьями!
