Лёгкий ужин быстро и вкусно
Рыба с овощным салатом идеальна для похудения.
Готовится такой легкий ужин быстро, из простых и доступных продуктов.
Итак, рецепт приготовления ужина.
Рыба может быть любая. У меня сегодня щука, которую я пожарю на сковороде.
Рыбу чистим, режем на порционные кусочки, солим, перчим и обваливаем в муке.
Сковорода с растительным маслом хорошо разогрелась, теперь выкладывайте на неё рыбу. Сначала быстро обжарьте с двух сторон на сильном огне до образования румяной корочки, но не пересушите рыбу. Затем доведите до готовности под крышкой.
Пока жарится рыба быстро приготовьте легкий овощной салат:
– Листья салата
– Огурцы
– Помидоры
– Сладкий перец
– Стебли сельдерея
– Зелень укропа и петрушки
– Чеснок
– Дольки лимона
– Черный молотый перец
– Соль или соевый соус
– Заправьте салат оливковым и льняным маслом.
Совет для всех и особенно, для худеющих. На одну порцию салата 1 столовая ложка оливкового масла и 1 столовая ложка льняного масла!
Для приготовления овощного салата я также часто использую рукколу или шпинат, зеленый или репчатый лук, базилик или кинзу. Набор свежих овощей зависит от ваших предпочтений и доступности продуктов.
Приятного аппетита!
В рубрике Стиль жизни – рецепты для стройности на завтрак, обед и ужин.
Зная, ЧТО, КОГДА и СКОЛЬКО есть можно похудеть и в последствии держать желаемый вес!
Мой опыт похудения и консультации по имиджу, питанию, секретам стройности вам в помощь!
Татьяна Гаврилова современная хозяйка, имидж стилист
Поделитесь со своими друзьями!
