Лёгкий ужин быстро и вкусно
Рыба с овощным салатом идеальна для похудения.
Готовится такой лёгкий ужин быстро, из простых и доступных продуктов.
Рецепт приготовления ужина
Рыба может быть любая. У меня сегодня щука, которую я пожарю на сковороде.
Рыбу чистим, режем на порционные кусочки, солим, перчим и обваливаем в муке.
Сковорода с растительным маслом хорошо разогрелась, теперь выкладывайте на неё рыбу. Сначала быстро обжарьте с двух сторон на сильном огне до образования румяной корочки, но не пересушите рыбу. Затем доведите до готовности под крышкой.
Пока жарится рыба быстро приготовьте лёгкий овощной салат:
- Листья салата
- Огурцы
- Помидоры
- Сладкий перец
- Стебли сельдерея
- Зелень укропа и петрушки
- Чеснок
- Дольки лимона
- Черный молотый перец
- Соль или соевый соус
- Заправьте салат оливковым и льняным маслом.
Совет для всех и особенно, худеющих. На одну порцию салата 1 столовая ложка оливкового масла и 1 столовая ложка льняного масла!
Для приготовления овощного салата я также часто использую рукколу или шпинат, зеленый или репчатый лук, базилик или кинзу. Набор свежих овощей зависит от ваших предпочтений и времени года.
Приятного аппетита!
В рубрике Стиль жизни — рецепты для стройности на завтрак, обед и ужин.
Зная, ЧТО, КОГДА и СКОЛЬКО есть можно похудеть и в последствии держать желаемый вес!
Мой опыт похудения и консультации по имиджу, питанию, секретам стройности вам в помощь!
